Preocupações

Bom, primeiro de td eu kero agradecer as minhas cinco primeiras seguidoras!
Obrigada pelo apoio.
To preocupada pq amanhã vou passar o dia inteiro com meu noivo e ele vai fazer um lanche lah na ksa dele, to com medo... não sei oq fazer! =/
Daki athe lah eu invento uma desculpa pra poder recusar comida.
Hoje eu fui na ksa dele, tinha um bolo de milho lah, pra não fazer desfeita, eu comi uma fatia bem fininha, acho q não vai ter problema. Vo me matar de fazer exercício hj.
Hj eu fiz um suco q gostei muito. Fiz bastante pra ir tomando durante o dia quando vir a fome Nele vai:
-1 ameixa
-1/2 limão
-1 laranja
- 1 maçã.
-Nada de açúcar
Como eu postei antes, o limão e a laranja ajudam a eliminar gorduras, como c fossem uma espécie de "detergente", a ameixa  é rica em antioxidantes e ajuda a regular o intestino,  já a maçã , rica em fibras, flavonóides e antioxidantes, os quais ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue e consequentemente diminuem os riscos de infarto.
Enfim, ateh agora comi:
Desjejum:
-Limonada sem açúcar
Café da Manhã:
- 1 fatia de bolo de milho
Almoço:
-Salada de Couve com tomate temperada com limão e sal
-2 Colheres de arroz
- O suco de ameixa q falei.

Aah... ontem a noite eu comi uma salada de alface, tomate e cogumelo (champignons).
Antes de dormir, eu tomei um chá verde.
Pretendo postar mais coisas, eh q hj estou desanimada.
Mas Bju e forças!

Sobre as metas...

Bom, estou feliz hj pq consegui algo pekeno à primeira vista, porém satisfatório pra mim.
Hj eu fui na farmácia com meu noivo e tcharaam: PERDI 2 KGS essa semana, estou com 68 kgs! Falta 10 kgs pra perder oq ganhei nesses dois anos loonge da Ana e Mia *-*. Mas minha meta não eh 58 kgs!
E Sim 50 Kgs, então , faltam ainda 18 kgs e não posso frakejar!
Eu vi q meu peso ideal pra altura eh 60 kgs (tenho 1,67 m), mas meu sonho eh os 50 kgs, pra começar.
Bom, de resto, aki em casa tah uma bagunça, (lah em baixo) pq tah em reforma, estão fazendo grafiatto aki, mas ainda bem q não sou eu kem vai limpar td!
kkk
Estou feliz pq perdi peso mas eu preciso continuar a lutar e não desistir!
Mais do q td, preciso de forças!
Ateh mais
BjuBju ;*

Se a vida te dá limões...

 FAÇA UMA LIMONADA!!!

Como eu não cumpri a minha proposta de dieta essa semana, hj ao invés de fazer um NF eu vou fazer uma LF.Prometo em breve publicar o quanto perdi. Sexta-feira, se criar coragem, vo me pesar e publicar o peso q perdi durante a semana.Hoje comi:

Desjejum:
1Limonada sem açúcar
Café da Manhã:
Uma goiaba
Almoço:
3 colheres pequenas de Arroz;
Salada de tomate com alface temperada com limão e Sal;
1 Limonada sem açúcar.




To seguindo a dica de um blog (perdão mas não lembro qual), lá diz q c vc tomar uma limonada sem açúcar, ajuda a emagrecer:. Segue aí o  trecho de uma matéria da revista BOA FORMA:

Segredo da fruta

"Pode-se dizer que é o ácido cítrico que dá ao limão os principais poderes emagrecedores. As frutas da mesma família, como a laranja e a mexerica, também carregam esse ácido. Mas o limão é campeão. E essa substância não é fraca. "O ácido cítrico tem ação adstringente, agindo como se fosse um detergente dissolvendo toxinas e gorduras", afirma Daniela Jobst. O sabor azedo dá a ideia dessa fruta aumentar a acidez no organismo. Mas não é o que acontece: o limão tem ação alcalinizante (outro mérito do ácido cítrico) e, por isso, deixa o pH do sangue e de outros líquidos corporais menos ácidos. Isso favorece o funcionamento do metabolismo e do organismo como um todo, facilitando a perda e a manutenção do peso. Por ter ação antisséptica (de novo, por causa do ácido cítrico), ele ainda combate os microrganismos inimigos que provocam fermentação no estômago e no intestino. Ou seja, é um alimento que pode evitar o acúmulo de gases." (...)
(...) Taiti, galego ou cravo?
"O limão-taiti é o mais fácil de ser encontrado de norte a sul do Brasil. Mas pode ser galego, cravo, siciliano... Esses e todos os outros tipos (são mais de 70) têm as mesmas propriedades nutricionais e terapêuticas. Portanto, prefi ra aquele que estiver em maior abundância, mais bonito e barato no momento. E, claro, consuma-o ainda fresco, muito bem lavado e todos os dias!"
"

Modo certo de usar

O suco deve ser feito com o limão fresco, se possível orgânico, e consumido imediatamente após o preparo. São cuidados que preservam as substâncias terapêuticas da fruta. Veja a maneira adequada de consumir para...


...emagrecer, desintoxicar e desinchar
Esprema um limão fresco num copo d’água, como se fosse uma limonada sem açúcar. Beba em jejum, 30 minutos (no máximo 15) antes do café da manhã para que a "faxina" não seja prejudicada por qualquer alimento sólido. Repita a receita de 10 a 15 minutos antes do almoço e do jantar. Por que sem açucar? Esse é um ingrediente com ação contrária a do limão: intoxica o organsimo, além de ser calórico. Mas se você já tentou e seu paladar não aceita nada muito azedo, acrescente à limonada de 10 a 15 gotas de lima-da-pérsia - é um pouco mais doce e também tem ação desintoxicante. De qualquer maneira, para perceber a diferença na cintura, você deve se comprometer em consumir o limão diluído diariamente até atingir o objetivo na balança. Além disso, crie o hábito de usá-lo para temperar salada, peixe, carne assada (tipo quibe) e lentilha cozida.

...ativar o sistema imunológico
Bata no liquidificador (ou passe na centrífuga) um limão fresco com casca (retire apenas o miolinho branco e as sementes) com um copo de água-de-coco (ou mineral), uma maçã e um punhado de broto de alfafa (ou salsinha). Beba no meio da manhã e no meio da tarde. A fruta e os vegetais agem em sinergia com o limão, aumentando o poder protetor e revitalizante do suco.

...diminuir os gases e estimular o intestino
Dilua o suco fresco de um limão em um copo de água morna e beba ainda em jejum por uma semana. Por que água morna? Quanto mais próximo o alimento estiver da temperatura do corpo, menos trabalho o organismo tem de digeri-lo. E, nesse caso, o ideal é que todas as substâncias presentes na fruta sejam absorvidas. Se você usar o limão com a parte branca, aquela que fica na entrecasca, o suco também vai ter pectina. E essa fibra serve de alimento para as bactérias boas - fundamentais para manter o intestino saudável e pronto para absorver melhor os nutrientes dos alimentos."

Espero ter ajudado!!!

BjuBju *-*

Força sempre!  

Que dia horrível!

Vo explicar o pq do meu dia estar tão ruim hj.

Como falei, estava brigada com meu namo por causa do msn dele e tal. Passei o dia inteiro nervosa, tive uma compulsão e saí comendo td oq vi pela frente (q vergonha). Fui pra escola brava  e fikei mais brava ainda pq só tinha eu e  a professora na sala. A quantidade de alunos era tão pouca na escola q juntaram tds os terceiros anos numa sala só e ainda sobrava cadeira. Fomos dispensados depois do intervalo, por volta de 21:40. Meu namo ligou dizendo q keria conversar cmg a respeito do msn, pra c explicar, então resolvi beber pq pensei q bebendo eu teria coragem de resistir as tentativas dele de me fazer perdoá-lo. Bebi um litro de vinho sozinha e voltei pra casa e quando cheguei ele tava no meu portão me esperando.Tentei desfarçar mas eu tava alegre demais, ele chamou meus pais e meu irmão e mostrou como eu tava, realmente eu fikei mto louca mas lembro td oq houve.

Não tenho o costume de beber, aliás, como ja tinha falado antes, faz muito tempo q não bebo. Mas eu kiz eskecer a raiva q me deu, ter comido tanto por raiva.

Eu sou uma descontrolada mesmo. Preciso me manter na linha.

Mais do q nunca, preciso da força de vcs!

BjuBju *-*

Pra começar...

Vou Iniciar essa semana desse jeito:

Hoje: Lf de 300 kcal
Quarta: NF
Quinta: NF
Sexta: Lf de 200 kcal
Sábado: Lf de 200 kcal

Aiii to brigada com meu noivo!
Ele soh da vacilo tbm!
Descobri q ele tem um msn secreto... e add um monte de meninas! To mto mal aii q vontade de encher a kra e de fazer meerda!
Homem eh uma porcaria.
Vo explicar a ft do post anterior. Eh uma tatto q eu vi na net q uma garota fez inspirada na tatto da Angelina Jolie, a frase, q está em latim (acho) ker dizer "O que me nutre me destrói" vo usar essa frase pra seguir com as minhas metas:
Tenho 70 kgs, 1,67m. Meu objetivo: 50 Kgs
Vou postar tbm quanto eu tenho perdido e ao longo do tempo, algumas dietas pra vcs!
Bjos e Forças!

Me apresentando...

Bem, não irei divulgar a minha identidade, mas poderão me chamar de "Princesa sem Encanto", keridas amigas. A minha idade posso divulgar: tenho 17 anos, estou no 3º ano do Ensino Médio e a toda pilha com provas finais e vestibulares... Mas isso não vem ao caso.

Pra começar vou explicar como vim parar aki.

Comecei nessa vida quando tinha 12 anos. Comecei a praticar volei qnd tinha 11 anos e aos 12 ´percebi q jah não gostava do q eu vi no espelho. Não conseguia fazer dieta devido ao meu grande esforço físico q me causava muita fome. Comia compulsivamente e descobri (não me lembro como) q c eu colocasse o dedo na garganta pra provocar vomitos, eu não iria engordar tanto. Durante um ano eu só fazia isso ás vezes, quando passava do limite, mas isso foi aumentando cada vez mais e aos 14 anos, quando eu tive meu primeiro namorado, a familia dele dizia q eu era muito gordinha e tal. Então tudo se radicalizou. Miava quase td o q comia e o q não conseguia !esvaziava" com laxante. Cheguei a Fazer uma NF (NO food ou sem Comida) por até 72 hrs. Ficava mto tempo sem comer. Perdi muito peso. Comecei a consumir alcool em excesso e remédios. Aos 15 anos, terminei meu relacionamento de quase 2 anos com meu ex- namorado. Fui pra uma festa e exagerei, tive um coma alcóolico de 12 hrs. Continuei com a mia e com o alcool, foi quando eu conheci meu atual namorado (ou melhor dizendo, noivo). Com a força de amigas e do meu noivo, consegui superar mas agora estou sentindo dentro de mim uma vontade de voltar pq sinto nojo de ver toda a banha do meu corpo. COnto com a ajuda de todas vcs e prometo manter meu blog atualizado. Se eu sumir por uns tempos eh pq nem sempre vo poder postar alguma coisa pq vcs sabem como eh complicado . Bjs e força pra todas!